В ЗАПАСНИКАХ ТРЕТЬЯКОВСКОЙ ГАЛЕРЕИ ИДЕЙ
Страницы сайта:
ИМПЕРАТИВЫ ВЫЖИВАНИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА:
* ПЕРВЫЙ,
* ВТОРОЙ и
* ТРЕТИЙ;
* ДИАЛОГ О ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ;
* ПРОЕКТЫ;
* НАУКА В ДЕЙСТВИИ;
* ПЕДАГОГИКА;
* HOMO SAPIENS;
* ОБЩЕСТВО;
* ЗДОРОВЬЕ;
* ФИЛОСОФИЯ С ТОЛЕРАНТНОСТЬЮ;
* ТРЕТЬЯКОВСКАЯ ГАЛЕРЕЯ ИДЕЙ,
вместе с...
* ЕЕ ЗАПАСНИКАМИ;
* УЧЕНЫЕ ДОСУГИ;
* ИНТЕРВЬЮ
* ДИАЛОГИ
* ИНТЕЛТЕХ ПРЕДСТАВЛЯЕТ
* МИЛЛЕРИАНА
* ПРИВАТНАЯ СТРАНИЧКА
* ИНФОРМАЦИЯ ИНТЕЛТЕХА
Коллекции статей на сервере СО РАН:
+Рекомендации Природы в социологии
+Императивы выживания
+Философские проблемы математики
+Экономика под знаком интеллекта
Наиболее значащие материалы сайта:
• Криминальный диагноз: узкоумие
• Две креативности, а такие разные
• Панорамное мышление как понятие
• Дефицит панорамного мышления в вопросах и ответах
• Охота за дефицитом. По звериным следам, оставленным в мозгу человека
• Социальная инициатива -- общедоступный инфобанк лексических обогащений
• Секрет юмора из глубин эволюции
• Создание системы цивилизационной безопасности в 3-м тысячелетии
• Институциональная и стратегическая несостоятельность интеллигенции в цивилизационном процессе
• Ментальные жуки: эволюционный аспект
• Соавторствуя с Вольтером
• Рекомендации Природы международным институциям
• Все человечество может оказаться в дураках
• Принцип толерантности и концепция противодействия старению
• Педагогика наивысшей эффективности
• Чтобы умственная пища хорошо переваривалась, она должна поглощаться с аппетитом
• Учебно-творческий центр раскрытия одаренности
• Советы осененному идеей
• Советы начинающему эксперту
• Инструмент мысли нуждается в заточке
• Не исключено, что вы -- аквиник
• Обсуждение общебиологического принципа толерантности
• Обобщенный принцип толерантности
• Псевдоконгруэнции на универсальных алгебрах
• О творчестве по-новому
• Упущения цивилизации, как их выискивать и восполнять
Методика
Идея:
КАК ВЫЙТИ ИЗ НЕРВОЗНОГО СОСТОЯНИЯ
17.07.2003
Бывают у человека такие состояния нервности, взвинченности, внешне иногда даже не мотивированные – «не знаешь куда деваться». Считается само собой разумеющимся, что тут нужно успокоиться – т.е. прилечь, расслабиться, или посидеть спокойно и тоже максимально расслабиться. Такому, излишне нервному, так и говорят: «Да сядь ты, не мельтеши, посиди спокойно!»
Обычно тот, обеспокоенный чем-то, и сам, без посторонних советов, стремится к тому же. Через полчаса или час неприятное состояние проходит, что и позволяет считать рекомендации окружающих в какой-то степени оправданными. Отношение к ним, однако, вы наверняка бы изменили, если бы смогли выйти из состояния нервозности не за полчаса, а за 1—2 минуты.
Это возможно. Предлагаемый для этого метод основывается на особенностях физиологии возбуждения-торможения. Напомню, что уровень возбуждения коры головного мозга (КГМ), определяющий поведенческие реакции, является производным от суммарной активности внешних и внутренних анализаторов организма (см. Сонные технологии и Вдохновенье по заказу), интегрируемых сетчатой структурой мозга РФ (ретикулярной формацией). Но есть еще один фактор, от которого многое зависит – это текущий коэффициент К передачи активирующих влияний от РФ к КГМ. Воздействовать на К – суть метода.
Можно предполагать, что в состоянии застойной нервности, нервозности этот коэффициент излишне высок, и снизить К – это значит выйти из столь дискомфортного состояния. Для этого нужна совсем другая рекомендация -- парадоксальная: напрячь мышцы тела как можно сильнее и 10—15 секунд в этом состоянии мышечного напряжения находиться.
При этом в головном мозге включается отрицательная обратная связь, уводящая КГМ от опасного для жизни перевозбуждения коры, коэффициент К снижается, и когда вы снимете напряжение в мышцах, уровень активности КГМ снизится к нормальному или близко к нему. Если эффект покажется вам недостаточным, всю процедуру можно 1—2 раза повторить.
Не знаю, будет ли такой метод срабатывать в состояниях сильного стресса (в те времена, когда мне приходилось попадать в стрессовые ситуации, я до этого еще не додумался), но нервозность, взвинченность, по моему опыту, снимается достаточно легко и быстро.
